В затяжном споре любителей ванны и душа наконец поставлена точка. Победила… дружба. Ведь теперь вы знаете все об этих способах очищения.
Душ
Цель Тонизировать кожу, взбодриться, освежиться.Когда Утром. Температура Душ должен быть контрастным: от 10 до 50 °С. Продолжительность 8–10 минут.Действие Улучшает микроциркуляцию, укрепляет сосуды.Как Включите теплую (температуры тела) воду и постойте под струей несколько минут. Постепенно увеличивайте температуру до тех пор, пока вас не окутает пар. Затем обдайте холодным душем все тело. Разотритесь полотенцем. С чем Используйте гели-скрабы или кремы-гели с маслами и экстрактами цитрусовых, мяты и зеленого чая. Они делают кожу более упругой.
Ванна
Цель Расслабиться, снять напряжение, смягчить кожу.Когда Вечером, перед сном. Температура Комфортная, примерно 37–40 °С.Продолжительность 15–20 минут. Действие Расслабляет мышцы, успокаивает нервы, выводит из организма токсины, улучшает сон.Как Приглушите в ванной комнате свет или зажгите свечи, включите спокойную музыку. Сделайте дыхательную гимнастику: глубокий вдох на четыре счета и медленный выдох.С чем Выбирайте пены, соли, порошки и таблетки с эфирными маслами лотоса, ромашки, розы и лаванды: их ароматы успокаивают, а компоненты смягчают и увлажняют кожу.