Июль — самое подходящее время, чтобы носить босоножки из последних коллекций и демонстрировать актуальный педикюр. Glamour выяснил, как обойтись при этом без мозолей и отеков.
В жару кожа ног сохнет и грубеет, стопы сильнее потеют, возникают мозоли, отечность и тяжесть в ногах и даже самая удобная обувь начинает жать. И вы не единственная, кто страдает от этих проблем, они знакомы девушкам всего мира. К счастью, у проблем существуют решения, причем довольно простые.
**Отеки и тяжесть в ногах **
«Ноги могут отекать по разным причинам, в том числе достаточно серьезным: заболевания сердца и почек, слабые сосуды, — рассказывает Евгений Репко, врач-физиотерапевт клиники медицинской косметологии Golden Medical Group. — Поэтому при сильной и постоянной отечности обязательно сходите на прием к кардиологу, лимфологу и флебологу, чтобы исключить наличие патологий». Если специалисты не обнаружат у вас ничего серьезного, значит, виной всему жара, из-за которой ухудшается микроциркуляция крови, в организме скапливаются излишки жидкости, ноги отекают и возникает
Охлаждающий бандаж*Energicer** (около 3500 руб. в сети фитнес-центров World Class) можно носить, не только если вы травмировали колено или голеностоп, *но и для снятия отеков и усталости.Чувство тяжестиОбычно неприятные ощущения усиливаются, если у вас есть лишний вес и целлюлит. Ежедневно используйте средства, укрепляющие сосуды и способствующие лимфодренажу. Регулярно наносите на ноги массажными движениями снизу вверх гель «Лиотон» (около 350 руб. в аптеках). В его состав входит гепарин, значительно улучшающий венозное кровообращение. Этим же свойством обладают гирудин, липоредуктил и ментол — ищите кремы и мази с этими компонентами. «Не курите, сведите к минимуму потребление соли и больше двигайтесь, — говорит Репко. — Если у вас сидячая работа, каждые два часа в течение одной-двух минут делайте простые упражнения: на вдохе надувайте живот, как мячик, а затем полностью выдыхайте воздух. А затем напрягайте ягодицы на 10 секунд и расслабляйте». Дома перед сном полежите минут 15, подложив под ноги валик или подняв их на стену. Во время авиаперелетов надевайте компрессионные чулки. И старайтесь раз в неделю ходить на общий массаж.
Эти средства позаботятся о коже стоп и вернут ногам легкость:
**Мозоли **
Из-за отека обувь начинает сильнее давить на ноги и натирать. Если у вас появились влажные мозоли (те, что напоминают волдыри), ни в коем случае не вскрывайте их самостоятельно. «В ранку попадет инфекция, и начнется воспаление», — объясняет Анна Мельникова, эксперт бренда Christina Fitzgerald. Если по этой же причине обувь к вечеру становится тесной и возникают болезненные ощущения, используйте специальные пластыри, снижающие давление на проблемные участки. «Летом ежедневно меняйте обувь, чтобы избежать одинакового давления на ногу, а значит, и появления мозолей», — советует Елена Васильева, преподаватель школы педикюра «Пластэк».
Помогут от мозолей:
**Повышенная потливость **
В жару активизируется работа потовых желез, а в области стоп — особенно. «Чтобы уменьшить потоотделение, мойте ноги прохладной водой, — говорит Анна Мельникова. — А затем наносите дезодорирующий крем с тальком и экстрактами шалфея, лаванды или с ментолом». Перед выходом из дома используйте антибактериальный дезодорирующий гель, спрей или тальк для стоп — он не только поможет справиться с неприятным запахом, но и уменьшит трение кожи об обувь.
**Вросший ноготь **
Из-за тесной обуви и скопления омертвевшей кожи и пыли под ногтем он деформируется, давит на ногтевой валик и вызывает болезненные ощущения. Чтобы не оказаться в кабинете хирурга, регулярно (примерно раз в две недели) делайте педикюр у специалиста. Не выстригайте вросший ноготь самостоятельно, чтобы не повредить травмированные участки. «Если проблема возникает регулярно, попросите своего мастера установить специальные тканевые вкладыши между ногтем и ногтевым валиком, чтобы смягчить давление и предупредить врастание», — советует Сария Лоскутова, мастер по педикюру московского салона Kynsi.
Чем крыть?«Экспериментируйте с цветом педикюра летом, — говорит Анна Мельникова, эксперт Christina Fitzgerald. — В этом сезоне особенно актуальны мерцающие белые, мятные, лимонные, коралловые и розовые оттенки. Я советую выбирать оттенок лака, контрастирующий с цветом босоножек: например, с коралловыми открытыми туфлями эффектно будет смотреться мятный педикюр».